キレイ食べ物>美味しいだけじゃない!無敵の栄養を備えた驚異のアボカドパワー!

アボガド?アボカド?
正しくは「アボカド」だそうです。
ちなみにアボガっていうのは
スペイン語で「弁護士」って意味だそう。
ぜんぜん関係無いものになってしまいますね。

アボカドのは脅威の美容パワーがあるんですよ!
皆さんご存知ですか?!

アボカドに含まれる栄養素
・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンE
・ビタミンK・葉酸・銅・カリウム・カルシウム・マグネシウム・・
などなど、沢山の栄養素が含まれています。
さらに食物繊維も豊富!!

アボカドは脂肪が多めで太りやすいんじゃ・・・なんて考える方も
多いですが、実はアボカドに含まれる不飽和脂肪分はオレイン酸が
ふくまれており、コレステロールを下げる効果があるそうです。

豊富な食物繊維が便秘解消にも役立ちます。

がん予防・抗がん剤作用にも効果的だそうです。

またカリウムや妊娠初期に必要な葉酸が沢山含まれていますので、
血圧を調整する効果があり、心筋梗塞・高血圧などの病気の予防に
期待できるそうです。

アンチエイジングに効果的な抗酸化物質グルタチオンも含まれて
います。

目に良いルテインも多く、ブルーベリーなどと一緒に食べれば
効果的です。

このようにアボカドには、美容と健康にとても良いフルーツなのです。
アボカドを好きという方はもちろん
嫌いという方も、いろいろな調理法で
なにか自分の好きな食べ方を見つけられては??
なんだか食べなきゃ損!って気持ちになりません?!(笑)

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