キレイ食べ物>肌荒れなんてさようなら！食べて綺麗にレシピ

お肌が荒れていると
それを化粧で隠そうとして
余計に肌が荒れてしまう、悪循環に・・・
そうならないために、
睡眠時間を十分にとって、効果的な食事を。
簡単なものでも十分栄養は摂れますよ。

《モロヘイヤの明太ソース和え》２人分
材料・・・モロヘイヤ　１束
　　　　　ブロッコリー　１００ｇ
　　　　　ロースハム　２枚
　　　　　コーン　　大さじ２
　　　　　明太子　１/２腹
　　　　　◎マヨネーズ　大さじ２
　　　　　◎プレーンヨーグルト　大さじ１
　　　　　◎塩コショウ　少々

作り方・・・１ブロッコリーは食べやすい大きさに分け
　　　　　　　熱湯でさっと茹でる。
　　　　　　　モロヘイヤも同じくさっと茹で、食べやすい
　　　　　　　大きさに切り、水気を切っておく。
　　　　　　２明太子は中身を包丁の背でしごきだし、
　　　　　　　◎の材料とともにボールで混ぜる。
　　　　　　３ハムは食べやすい大きさにきる。
　　　　　　４ブロッコリーとハムとコーンを器に盛り
　　　　　　　２のソースをかけたら出来上がり！