キレイ食べ物>まだまだあります。肌荒れなんて怖くないレシピ！

まだまだあります。
肌荒れに効果的なレシピ♪

２人分
《超簡単！ツナとアボカドトースト》
材料・・・アボカド　１個
　　　　　ツナ　１缶
　　　　　マヨネーズ　好みの量
　　　　　食パン　２枚

作り方・・・１アボカドを薄切りにする
　　　　　　２ツナとマヨネーズを混ぜる
　　　　　　３食パンを焼く
　　　　　　４食パンが焼けたら、２を塗り　
　　　　　　　１のアボカドをのせて出来上がり♪

朝から作れそうなメニューですね♪

アボカドはとっても栄養価の高いフルーツです。
アボカドには、ビタミンＡ・ビタミンＣ・
ビタミンＢ６・ビタミンＥ・ビタミンＫ・葉酸
・銅・カリウム・カルシウム・マグネシウム・・
などなど、沢山の栄養素が含まれています。
さらに食物繊維も豊富！

脂肪分が気になる・・・・なんて思っていませんか？
アボカドに含まれる不飽和脂肪分はオレイン酸が
ふくまれており、コレステロールを下げる効果があるそうです。

抗酸化物質のグルタチオンもふくまれており、
肌荒れにも有効♪

朝から手軽に食べられるので
おすすめレシピです。
サンドイッチにしてもいいですね〜