キレイ食べ物>血液さらさらで美肌・健康レシピ!

自分の血液って見えないから
なかなか気づきにくいもの。
自分は大丈夫!
そう思っていませんか??
成人の半数以上は血液がどろどろだと
いわれています。
血液がどろどろだと、体の隅々に栄養も
行き渡らない。体中の老廃物がきちんと
排出されない・・・など、体にとって悪影響が
たくさん出てきます。
正しい食事で血液をさらさらにしましょう!

《新たまねぎとオクラとツナのサラダ》2人分
材料・・・オクラ 1袋
     新たまねぎ 1個
     ツナ 1缶
     梅肉 適量
     大葉 3枚

新たまねぎはそのままでもとっても甘いので
サラダにしてたくさん食べましょう!

作り方・・・1新たまねぎは薄くスライスして
       水にさらしておく。
      2オクラは熱湯で茹で、冷水にとって
       水分をキッチンペーパーで拭取る。
       1センチ幅にきる。
      32のオクラとツナを軽く混ぜ合わせる。
      4大葉は千切りにしておく。
      51の玉ねぎをお皿に敷き、その上に
       3をのせて、大葉を散らし、梅肉を
       一番上にトッピング。
      6お好みのドレッシングをかけて出来上がり。 

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