キレイ食べ物>まだまだあります！赤ちゃん肌に近づくレシピ

中華くらげはそれだけでもＯＫですが
野菜を混ぜて和え物に。
くらげのコラーゲンをいただきましょう！

《超簡単♪中華くらげの和え物》
材料・・・中華くらげ　２００ｇ
　　　　　きゅうり　１本

作り方・・・１きゅうりを千切りにする。
　　　　　　２ボウルに１のきゅうりと
　　　　　　　味のついている中華くらげをいれる
　　　　　　３軽く混ぜ、器に盛ったら出来上がり♪

ハムやささみを入れると、もっと美味しいです。

中華くらげを炒めてみました！

《中華くらげのオイスター炒め》２人分
材料・・・中華くらげ　２００ｇ
　　　　　しめじ　１パック
　　　　　パプリカ　１個
　　　　　アスパラ　３本
　　　　　鶏ささみ　１００ｇ
　　　　　オイスターソース　小さじ２
　　　　　塩コショウ　少々
　　　　　ごま油　小さじ１

作り方・・・１鶏ささみは酒を入れた熱湯で下茹でし、
　　　　　　　食べやすい大きさにさいておく。
　　　　　　２パプリカは細切りに、アスパラは
　　　　　　　斜め切りにし、してしめじは小房にわけておく。
　　　　　　３フライパンを熱し、ごま油をひく。
　　　　　　４中華くらげをさっといためる。
　　　　　　５野菜・鶏ささみを加えてさらに加熱する。
　　　　　　６野菜に火が通ったら、オイスターソースと
　　　　　　　塩コショウで　味付けを出来上がり！